Mach dir deine Welt, wie sie dir gefällt!
Selbstermächtigung in Leben und Business
Fühlen, führen, Frau sein. Alles zugleich? Geht.
Selbstbewusstsein: Im Coaching blicken wir zurück und nach vorn – immer aus der Gegenwart heraus. Wir betrachten, was du jetzt fühlst und brauchst. So kannst du nachnähren, was dir als Kind gefehlt hat, alte Glaubenssätze überwinden, schwierige Persönlichkeitsanteile befrieden sowie neue Potenziale, Ziele und Lösungen entdecken. Mit der Zeit erstellst du deine innere Landkarte und lernst, dich darin sicher zu orientieren.
Selbstführung: Coaching verzichtet auf Tipps oder Ratschläge, weil sowieso rund 95 % unserer Handlungen unbewusst ablaufen. Erst wenn du deine inneren Muster erkennst, kannst du Abstand zu ihnen gewinnen und neue Handlungsspielräume erschließen. Mit der Zeit wirst du klarer entscheiden und kommunizieren, deine privaten und beruflichen Beziehungen frei und souverän gestalten und andere Menschen auf natürliche Weise an dich binden, inspirieren, begleiten oder auch führen.
Selbstwert: Dein Selbstwert ist der Schlüssel zur Transformation aller Lebensbereiche und steht im Mittelpunkt des Coachings. Das bedeutet Sehen, was schon da ist, und Wertschätzen, wie weit dich das gebracht hat. Denn je gesünder dein Selbstwert ist, desto wohler fühlst du dich in deiner Haut, unabhängiger wirst du von der Meinung anderer und schützt du dich vor überhöhten Erwartungen oder limitierenden Rollenbildern. Statt dich anzupassen und deinen Wert über Leistung zu definieren, bleibst du mit dir verbunden und grenzt dich gelassener ab.
Selbstwirksamkeit: Das Coaching fördert eine neue selbstverantwortliche Haltung. Diese wird dein Hebel für Veränderung. Du realisierst, dass das ja dein Leben ist, und dass du es gestalten kannst. Damit bedeutet Vereinbarkeit nicht länger, allem und allen gerecht zu werden oder fremden Lebens- oder Karrierewegen zu folgen. Langsam hörst du auf, dich zu vergleichen, und fängst an, dich stimmig nach dir selbst auszurichten. Manchmal heißt das: eins nach dem anderen. Oder einen Gang runter.
Lass dich auf eine Coaching-Reise ein und erlebe dich als Teil der Lösung:
mein angebot für dich
1:1 Life & Business Coaching für Frauen
Komm in deine Kraft durch maßgeschneiderte Persönlichkeitsentwicklung.
Tiefgang vor Tools
Wir geben Intuition, Gefühl, Sensationen, Bildern und körperlichem Ausdruck den Raum, den normalerweise Ego und Verstand einnehmen. Es geht vom Kopf in den Körper.
Vielseitig im Format
Moderne digitale Coaching Tools treffen auf Raum für Natur, Bewegung und Kreativität. Kombiniere das Einzelcoaching mit der Arbeit in der Gruppe für noch mehr Wirksamkeit.
Feministische Haltung
Wir beleuchten persönliche Themen auf Augenhöhe und betrachten neben persönlichen Mustern auch die Geschichte vorheriger Generationen und den Rahmen der Gesellschaft.
Deine Wahl: online oder outdoor
ONLINE & ORTSUNABHÄNGIG
In meinem modernen Online Coaching verbinden wir das Beste aus allen Welten. Wir nutzen digitale Tools wie Whiteboard und Journal ebenso wie Methoden, die dich in deinem vertrauten Umfeld zuhause oder im Homeoffice in Bewegung bringen. Im Fall von Business Coachings stimme ich mich gern mit deinem Arbeitgeber ab.
OUTDOOR & in der Natur
Ein Outdoor Coaching nahe Köln/Düsseldorf ist ein Wandeln mit offenem Herzen und wachem Blick. In der Natur kommst du dir so nahe wie nirgendwo sonst. Wir nehmen uns 75 bzw. 150 Minuten Zeit, um in einen richtungsweisenden Prozess einzutauchen. Das Outdoor Coaching kannst du einzeln für 120 bzw. 240 Euro oder als Teil der Pakete buchen.
Raus aus der Komfortzone. Rein in deine Natur.
Genieße Entschleunigung: In der Hektik des modernen Lebens fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Genau hier setzt Outdoor Coaching an: Die Weite des Himmels, das Rauschen der Blätter, der Kontakt zum Boden. All das verlangsamt dich spürbar. Dein Körper schaltet um, dein Kopf wird klarer, dein Nervensystem entspannt sich. Du findest zurück in deinen eigenen Rhythmus, und der Blick für das Wesentliche wird wieder frei.
Mehr Grün, weniger Grübeln: Die Natur ist mehr als Wellness-Kulisse. Sie ist Impulsgeberin, Resonanzraum, Sparringspartnerin. Ein umgestürzter Baum, das weiche Moos, ein stiller Waldpfad oder eine Tierbegegnung können zu Symbolen für das werden, was dich beschäftigt. Darin erkennst du innere Muster, Blockaden oder Bedürfnisse. Veränderung beginnt, wenn das Unsichtbare sichtbar wird. Durch achtsames Wahrnehmen, nicht durch Grübeln.
Erlebe Selbstermächtigung pur: Im Outdoor Coaching erlebst du Veränderung körperlich. Der Raum unter freiem Himmel öffnet sich für neue Sichtweisen, du kommst in Bewegung, findest Halt, nimmst Dinge in die Hand, triffst Richtungsentscheidungen. Sprich du bist die ganze Zeit selbstwirksam und fühlst: Ich kann das. Das stärkt dein Selbstvertrauen und aktiviert Ressourcen. Durch echtes Erleben aktiviert es genau die Ebenen, auf denen Transformation stattfindet.
Investiere in Dein neues Leben
Kleiner Tipp: Als Nachwuchs- oder Führungskraft unterstützt dich dein Arbeitgeber unter Umständen mit Business Coaching.
Wähle die Coaching-Reise, die zu dir passt.
Kurztrip
1:1 Coaching-Paket zur Lösung akuter Herausforderungen:
€
360 (Privat)
720 (Business)
rundreise
1:1 Coaching für persönliches und berufliches Wachstum:
€
1.100 (Privat)
2.200 (Business)
Die nächsten Schritte
Schritt 1
Beim 30-minütigen Kennenlernen sprechen wir über dein Anliegen und deine Erwartungen, meine Arbeitsweise und Tools. Das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenlos.
Schritt 2
Wenn du dich für eine Coaching-Reise entschieden hast und ich bei Bedarf den Auftrag mit deinem Arbeitgeber geklärt habe, vereinbaren wir den Termin für deine erste Coaching Session.
Schritt 3
Vor dem Coaching bekommst du von mir einen Fragebogen per E-Mail, den du bitte bis mindestens eine Woche vor der ersten Session beantwortest. Dann kann es endlich losgehen.
FAQs
Mein Coaching verbindet systemische und lösungsorientierte Beratung, Aufstellungsarbeit, humanistische Psychotherapie, Körperpsychotherapie, Gestalttherapie, moderne Hypnotherapie, Entspannungsmethoden, kreatives Schreiben, Aufstellungsarbeit, das Persönlichkeitsmodell Inneres Team, gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg und NLP.
Über vertieften Atem, Körperwahrnehmung, innere Bilder, Symbole, Rituale und kreativen Flow öffnen wir den Zugang zum Unbewussten. Beim Coaching in und mit der Natur werden innere Prozesse durch Bewegung und den Spiegel der Umgebung intensiv erfahrbar.
Dabei gilt: Die Methoden richten sich nach dir und nicht umgekehrt. Form follows function.
Vielleicht glaubst du, du müsstest mit einem klaren Plan oder einem fertigen Zielbild starten. Doch du darfst dich entspannen. Bis auf die Beantwortung eines Fragebogens ist keine Vorbereitung nötig. Im digitalen 1:1 Coaching bekommst du zwei Links, einen zu deinem persönlichen virtuellen Coaching-Raum und deinem zu deinem persönlichen Coaching-Whiteboard, die du gerne im Vorfeld ausprobieren kannst, um technischen Problemen vorzubeugen.
Was dem Prozess zuträglich ist, ist ein geschützter Raum ohne potenzielle Störungen. Dafür bieten sich dein Zuhause bzw. dein Homeoffice oder eine Exkursion in die Natur an. Gönn dir möglichst 15 bis 30 Minuten Puffer vor und speziell nach jeder Coaching Session. Wenn es für dich passt, kannst du auch mein Audioangebot nutzen, um dich auf die Reise nach innen einzustimmen. Trag dich hierzu auf der Startseite in meine E-Mail-Liste ein. Nebenbei wirst du so meine Stimme kennenlernen und ein Gefühl zu mir entwickeln.
Die beste Vorbereitung ist deine Bereitschaft, dich einzulassen – offen, neugierig und vertrauensvoll. Alles andere entsteht Schritt für Schritt in unserer Zusammenarbeit.
Die Antwort ist ja, wenn du im Umkreis von Leichlingen im Rheinland lebst und die Natur als Ort der Erholung und Reflexion schätzt. Etwa um den Stress des Alltags abzulegen und neue Energie zu tanken. Besonders geeignet ist Outdoor Coaching für dich, wenn du im Homeoffice schwer abschalten kannst. Wenn du dich nach Bewegung sehnst statt nach Bildschirmzeit. Wenn du Klarheit suchst, aber nicht stillsitzen möchtest. Wenn du Achtsamkeit lieber lebendig erlebst im Gehen, im Handeln, im Draußensein.
Eine einzige Session kann dir helfen, akute Herausforderungen zu sortieren oder eine Entscheidung zu treffen. Ein Outdoor Coaching kann von einem einstündigen Walk & Talk bis zu einem zweistündigen Natur Coaching reichen und als private Einzelbuchung zwischen 120 und 240 EUR kosten. Alternativ kombinierst du das Outdoor Coaching mit deiner digitalen Coaching-Reise im Rahmen einer Paketbuchung, etwa als Doppelsession für noch mehr Tiefe und Integration.
KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
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